вторник, 9 апреля 2013 г.

Dig deeper или узнай вкус своего пота

Худое тело - не есть синоним телу упругому. Поэтому помимо правильного питания очень важно облагораживать свое тело физическими нагрузками.
За неимением времени на посещение любимой качалочки, для себя я выбрала тренировку Insanity c Shaun T. 
Забудьте про широко рекламируемые на женских форумах тренировки с Клаудией Шиффер и Джиллиан Майклс, все это детский лепет, прелюдия и легкие поглаживания по сравнению с Insanity, которая выбьет из вас всю дурь, а заодно и жир.
Сразу скажу, что тренировка сложная. Но ровно на сколько она сложная, настолько же и эффективная. 60 дней, 6 раз в неделю.






23 комментария:

  1. А ты питалась по их диете чтоб 8 кило скинуть? там же вроде много белка надо есть..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, конечно, я ем много белка. Иногда делаю даже пару чисто белковых дней.

      Удалить
    2. Spasibo tak i podumala prosto tak ne skinut 8 ... Nu mne po krainej mere ))

      Удалить
  2. вОТ ЭТО КРУТО! А сколько по времени одна тренировка?

    ОтветитьУдалить
  3. Лена, если человек вообще не спортивный и все мышцы вялые, как думаешь, можно сразу ринуться в этот комплекс или лучше начать с чего-нибудь полегче? Кстати, он уже скачан. Спасибо

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Думаю лучше начать с менее интенсивных тренировок, например Джиллиан Майклс.

      Удалить
  4. Спасибо за ссылку на тренировку! Я сейчас как раз заканчиваю "детсколепетную" Джиллиан и хочу чего-то пожёстче. Посмотрим, потяну ли Insanity

    ОтветитьУдалить
  5. Супер тренировка, но я сейчас на мезо сижу, уже жду с нетерпением окончания и вперед за Шоном))
    А ты сейчас продолжаешь заниматься?

    ОтветитьУдалить
  6. Лен, можно мой любимый интимный вопрос? Я, как человек, который страдает сосудистыми звездочками на ногах, ужасно боюсь продолжения банкета в виде варикоза и т.д. Знакома ли тебе подобная проблема? И, как ты думаешь, можно ли такими домашними тренировками навредить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я не врач, поэтому даже не знаю, как прокомментировать)) с такой проблемой пока не сталкивалась

      Удалить
    2. Вообще есть компрессионные колготки. Продаются в аптеке. Но людям с проблемными венами рекомендуется использовать упражнения типа жим ногами в тренажере. И поменьше перегружать ноги. Или давать им периодический отдых (мин 10-15), подняв вверх и лежа на спине.

      Удалить
  7. подскажите пожалуйста, там 10
    тренировок, их надо каждый день новую делать? а когда все пройдешь заново начинать? ??
    К

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вместе с тренировками идет календарь, именно этого расписания и надо придерживаться. Когда пройдете весь курс, можно заново.

      Удалить
  8. Лена, зачитываюсь Вашим блогом! Информация безумно полезная!!! Вы похудели на 8 кг? С этими тренировками? За 60 дней? Правильно я поняла? Спасибо за ответ))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Даже больше 8кг получилось, c 56 до 46 кг. Питание+тренировки в течение 4 недель.

      Удалить
    2. С ума сойти!!! Восхищаюсь Вами!

      Удалить
  9. Не Вижу ссылку на тренировки((( ткните пальчиком, пожалуйста?)

    ОтветитьУдалить
  10. я вот тоже не вижу ссылки. Лена, подаскажите, пожалуйста, как можно ссылку найти.

    ОтветитьУдалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...