вторник, 9 апреля 2013 г.

Dig deeper или узнай вкус своего пота

Худое тело - не есть синоним телу упругому. Поэтому помимо правильного питания очень важно облагораживать свое тело физическими нагрузками.
За неимением времени на посещение любимой качалочки, для себя я выбрала тренировку Insanity c Shaun T. 
Забудьте про широко рекламируемые на женских форумах тренировки с Клаудией Шиффер и Джиллиан Майклс, все это детский лепет, прелюдия и легкие поглаживания по сравнению с Insanity, которая выбьет из вас всю дурь, а заодно и жир.
Сразу скажу, что тренировка сложная. Но ровно на сколько она сложная, настолько же и эффективная. 60 дней, 6 раз в неделю.






23 комментария:

  1. А ты питалась по их диете чтоб 8 кило скинуть? там же вроде много белка надо есть..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, конечно, я ем много белка. Иногда делаю даже пару чисто белковых дней.

      Удалить
    2. Spasibo tak i podumala prosto tak ne skinut 8 ... Nu mne po krainej mere ))

      Удалить
  2. вОТ ЭТО КРУТО! А сколько по времени одна тренировка?

    ОтветитьУдалить
  3. Лена, если человек вообще не спортивный и все мышцы вялые, как думаешь, можно сразу ринуться в этот комплекс или лучше начать с чего-нибудь полегче? Кстати, он уже скачан. Спасибо

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Думаю лучше начать с менее интенсивных тренировок, например Джиллиан Майклс.

      Удалить
  4. Спасибо за ссылку на тренировку! Я сейчас как раз заканчиваю "детсколепетную" Джиллиан и хочу чего-то пожёстче. Посмотрим, потяну ли Insanity

    ОтветитьУдалить
  5. Супер тренировка, но я сейчас на мезо сижу, уже жду с нетерпением окончания и вперед за Шоном))
    А ты сейчас продолжаешь заниматься?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. для поддержания несколько раз в неделю

      Удалить
  6. Лен, можно мой любимый интимный вопрос? Я, как человек, который страдает сосудистыми звездочками на ногах, ужасно боюсь продолжения банкета в виде варикоза и т.д. Знакома ли тебе подобная проблема? И, как ты думаешь, можно ли такими домашними тренировками навредить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я не врач, поэтому даже не знаю, как прокомментировать)) с такой проблемой пока не сталкивалась

      Удалить
    2. Вообще есть компрессионные колготки. Продаются в аптеке. Но людям с проблемными венами рекомендуется использовать упражнения типа жим ногами в тренажере. И поменьше перегружать ноги. Или давать им периодический отдых (мин 10-15), подняв вверх и лежа на спине.

      Удалить
  7. подскажите пожалуйста, там 10
    тренировок, их надо каждый день новую делать? а когда все пройдешь заново начинать? ??
    К

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вместе с тренировками идет календарь, именно этого расписания и надо придерживаться. Когда пройдете весь курс, можно заново.

      Удалить
  8. Лена, зачитываюсь Вашим блогом! Информация безумно полезная!!! Вы похудели на 8 кг? С этими тренировками? За 60 дней? Правильно я поняла? Спасибо за ответ))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Даже больше 8кг получилось, c 56 до 46 кг. Питание+тренировки в течение 4 недель.

      Удалить
    2. С ума сойти!!! Восхищаюсь Вами!

      Удалить
  9. Не Вижу ссылку на тренировки((( ткните пальчиком, пожалуйста?)

    ОтветитьУдалить
  10. я вот тоже не вижу ссылки. Лена, подаскажите, пожалуйста, как можно ссылку найти.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. потому что анонимы, сделайте вход

      Удалить
    2. Этот комментарий был удален автором.

      Удалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...