вторник, 9 апреля 2013 г.

Dig deeper или узнай вкус своего пота

Худое тело - не есть синоним телу упругому. Поэтому помимо правильного питания очень важно облагораживать свое тело физическими нагрузками.
За неимением времени на посещение любимой качалочки, для себя я выбрала тренировку Insanity c Shaun T. 
Забудьте про широко рекламируемые на женских форумах тренировки с Клаудией Шиффер и Джиллиан Майклс, все это детский лепет, прелюдия и легкие поглаживания по сравнению с Insanity, которая выбьет из вас всю дурь, а заодно и жир.
Сразу скажу, что тренировка сложная. Но ровно на сколько она сложная, настолько же и эффективная. 60 дней, 6 раз в неделю.






Автор: на
Ярлыки: ,

23 комментария:

  1. Анонимный12 апреля 2013 г. в 12:23

    А ты питалась по их диете чтоб 8 кило скинуть? там же вроде много белка надо есть..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Unknown12 апреля 2013 г. в 15:02

      Да, конечно, я ем много белка. Иногда делаю даже пару чисто белковых дней.

      Удалить
    2. Анонимный12 апреля 2013 г. в 17:52

      Spasibo tak i podumala prosto tak ne skinut 8 ... Nu mne po krainej mere ))

      Удалить
  2. Alexandra Prokhorova12 апреля 2013 г. в 15:58

    вОТ ЭТО КРУТО! А сколько по времени одна тренировка?

    ОтветитьУдалить
  3. galina_barinova16 апреля 2013 г. в 14:00

    Лена, если человек вообще не спортивный и все мышцы вялые, как думаешь, можно сразу ринуться в этот комплекс или лучше начать с чего-нибудь полегче? Кстати, он уже скачан. Спасибо

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Unknown17 апреля 2013 г. в 10:40

      Думаю лучше начать с менее интенсивных тренировок, например Джиллиан Майклс.

      Удалить
  4. lisenja15 мая 2013 г. в 22:41

    Спасибо за ссылку на тренировку! Я сейчас как раз заканчиваю "детсколепетную" Джиллиан и хочу чего-то пожёстче. Посмотрим, потяну ли Insanity

    ОтветитьУдалить
  5. With LOVE3 июня 2013 г. в 21:48

    Супер тренировка, но я сейчас на мезо сижу, уже жду с нетерпением окончания и вперед за Шоном))
    А ты сейчас продолжаешь заниматься?

    ОтветитьУдалить
  6. Pylinka4 июля 2013 г. в 10:53

    Лен, можно мой любимый интимный вопрос? Я, как человек, который страдает сосудистыми звездочками на ногах, ужасно боюсь продолжения банкета в виде варикоза и т.д. Знакома ли тебе подобная проблема? И, как ты думаешь, можно ли такими домашними тренировками навредить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Unknown4 июля 2013 г. в 11:34

      Я не врач, поэтому даже не знаю, как прокомментировать)) с такой проблемой пока не сталкивалась

      Удалить
    2. Анонимный8 июля 2013 г. в 08:29

      Вообще есть компрессионные колготки. Продаются в аптеке. Но людям с проблемными венами рекомендуется использовать упражнения типа жим ногами в тренажере. И поменьше перегружать ноги. Или давать им периодический отдых (мин 10-15), подняв вверх и лежа на спине.

      Удалить
  7. Анонимный19 декабря 2013 г. в 17:57

    подскажите пожалуйста, там 10
    тренировок, их надо каждый день новую делать? а когда все пройдешь заново начинать? ??
    К

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Unknown24 декабря 2013 г. в 09:31

      Вместе с тренировками идет календарь, именно этого расписания и надо придерживаться. Когда пройдете весь курс, можно заново.

      Удалить
  8. 119 апреля 2014 г. в 07:16

    Лена, зачитываюсь Вашим блогом! Информация безумно полезная!!! Вы похудели на 8 кг? С этими тренировками? За 60 дней? Правильно я поняла? Спасибо за ответ))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Unknown9 апреля 2014 г. в 08:42

      Даже больше 8кг получилось, c 56 до 46 кг. Питание+тренировки в течение 4 недель.

      Удалить
    2. 119 апреля 2014 г. в 08:51

      С ума сойти!!! Восхищаюсь Вами!

      Удалить
  9. Анонимный27 февраля 2015 г. в 06:16

    Не Вижу ссылку на тренировки((( ткните пальчиком, пожалуйста?)

    ОтветитьУдалить
  10. Анонимный24 октября 2015 г. в 05:14

    я вот тоже не вижу ссылки. Лена, подаскажите, пожалуйста, как можно ссылку найти.

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...